为什么要过度学习，过的是什么度？
你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「过度学习」。
过度学习指的是：人们初步掌握所学习内容后，如果再多花原来一半左右时间去巩固，将会使记忆得到显著强化。
听到过度学习这个概念，有些人可能会疑惑，过犹不及，过度学习岂不是违背适度原则。事实不然，所谓过度，恰是适度。
认知心理学告诉我们，遗忘遵循先快后慢规律。过度学习中的度，指的是刚会背诵；如果止于这一步，会很快遗忘。
为了达成掌握这一目标，我们学习时，要越过刚会背诵的度，多费一些时间再理解、学习和运用。
也就是说，就刚会背诵而言，再多花时间是过度；但如果就记忆掌握而言，只停在刚会背诵，是不及，只有再多花50%左右时间，才算适度。
过度学习之所以有效，与我们大脑记忆机制有关。学习时，大脑新产生的神经回路，具有两个特点：一是，通常需要经过三次以上重复刺激后，才能形成新神经回路。二是，新神经回路连接暂时而脆弱。如果没有经过反复刺激，就会断开连接。
也就是说，需要过度学习、反复刺激，形成稳定神经回路后，新学习内容所构建的短时记忆，才可能变成长期记忆；在需要运用时，才能快速反应调取。
理解过度学习理论，我们要提醒自己，刚学完新内容，脑袋里有印象，能说出几句，这还不够。还需要再花50%以上时间进行强化，让短时记忆变成长时记忆，否则很容易就遗忘。
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